Diario de jochu87, 28 ago. 17

Terminamos con las 3 semanas del protocolo de recomposición corporal, mis calorías de mantenimiento para 67-68kg (actualmente 67.8) quedan establecidas en 2115 (Multiplicador 14.25), a partir de ahí añadiremos un superávit calórico para ir subiendo peso poco a poco y construyendo masa muscular de la forma más limpia posible ¡Empieza el Lean bulking!

Ver Calendario de Dieta, 28 agosto 2017:
1343 kcal Grasa: 49,56g | Prot: 86,58g | Carbh: 145,38g.   Almuerzo: Hacendado Empanada de Atún, Hacendado Filetes de Caballa en Tomate, Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Brüggen Copos de Avena. Pasa Bocas / Otros: Weider Yippie. más...

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Comentarios 
Se te sigue aun desde las sombras!! A por esta nueva temporada =D!! y a disfrutar de comer, comer!!! jaja 
28 ago. 17 por el miembro: SupSpider
Pues si Sup, acabo de llegar de un cumple en el que ya me he metido mi primera comilona jeje, la ocasión especial lo merecía, mañana vamos a ver como funcionamos con las +100 sobre mantenimiento :) gracias como siempre por tus comentarios amigo un abrazo! :) 
28 ago. 17 por el miembro: jochu87

     
 

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