Diario de isaare, 30 ago. 17

Nunca la había visto... Me llama la atención lo de los botes, es necesaria la suplementación por algún motivo? o es solo para prevenir tener carencias ? 

Los operados absorbemos peor las vitaminas de los alimentos, así que obligatoriamente tenemos que tomar vitaminas extra de por vida. Un multivitaminico de dosis doble. Y según el caso puede hacer falta hierro (ej. mujeres durante la regla) o calcio o b12... depende de cada cual 

Mi gustar ,pero eso de la mantequilla en el piquillo de arriba....🙄💪💪👈👈 

Curioso que esté por debajo de las grasas los hidratos, tipo papa etc... 

Realmente lo de la mantequilla arriba es una reminiscencia de la antigua tendencia a evitar todas las grasas saturadas (a día de hoy sabemos que las que hay que evitar sobre todo son las trans, y que la grasa proviniente de los lácteos es neutra en lo que a salud cardiovascular se refiere). En cuanto a por qué las papas están justo debajo de las grasas... los hidratos de gran volumen como la patata o la pasta nos ocupan en el estómago un preciado espacio que necesitamos para poder tomar la imprescindible proteína y las vitaminas de los vegetales, así que son alimentos que no debemos priorizar. 

De todos modos, aun hay que tomar 2 porciones de esos hidratos al día. Yo suelo preferir las legumbres, porque matamos dos pájaros de un tiro: dan hidratos y dan proteína.  

Pues... Me parece interesante, al menos por su "lógica" Dando prioridad a X alimentos y sin tener que eliminar completamente algunos, solo pues para días contados... Además no sé si estará hecho a posta o será casualidad pero el AOVE junto con los vegetales (para facilitar la absorción de las vitaminas liposolubles) // Estas cosas me gustan por el simple hecho de tener un "Por qué" // Gracias por la explicación Isaare* =D 

Lo que ninguna pirámide dice ,es tomar el Sol,si si,la cosa esa redonda amarilla del cielo ,10 o 15 minutos al día sin protección,ayudan a sintetizar la conocida vitamina D,pilar fundamental para los huesos y muchos mas etcéteras 😎 

PD:Lo escribo mientras estoy en la playa tomando el sol 😎💪👈 

;) Muy importante. En nuestra pirámide aparece el ejercicio al aire libre justo en la base.  

Eso se da por echo en la pirámide paleo jajajajaj 🙃🙃🙃🙃 

Gracias, Isaare! Mi último día de vacaciones y está lloviendo... 

Así debería de ser la pirámide nutricional de todo el mundo. La estándar, adoptada después del estudio de los 7 países (un estudio totalmente manipulado) no nos ha traído más que obesidad y resistencia a la insulina.