15,9 / 61,3 / 1654 / 42,1
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2582 kcal
|
Grasa: 87,14g | Prot: 109,29g | Carbh: 323,41g.
Desayuno: Marielu Integral, Café con Leche Descremada, Special K Chocolate. Almuerzo: Patatas Fritas Churrería, Bolsa 30 Gr, Yogur Natural, Café, Tortilla de Papas con Cebolla, Garbanzo Lechoso. Cena: Triolade, Pizza Jamón y Queso, Aperitivo de Patatas, Platano. Pasa Bocas / Otros: Bocadillo de Jamón. más...
|
|
3023 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|