Diario de BeckGg, 13 abr. 18

Ánimo, Beck! Toma cosas calientes para reconfortarte. Infus pero también caldo (por qué no? Hay algunos envasados la mar de ricos). El finde llega ya mismo!!! 

campeona!!!!! :-* 

¡Gracias, amigas! Vuestros ánimos son tan reconfortantes como un matcha calentito ;-) 

Finde de sofá y mantita para recuperarte 😘 

Jejeje, no sería mala idea Bequisa, aunque tengo bastantes cosillas que hacer!!! A ver si el catarro no avanza muy fuerte y así puedo hacer que el finde sea provechoso y me cunda, que entre semana no tengo tiempo para hacer apenas nada. ¡Un beso! 

Cuidate y aprovecha el finde para recuperar fuerzas 😘😘 

Disfruta del fin de semana!!! 

¡Muchas gracias, fialsanc y Alexandra! ¡Igualmente para vosotras! 

Mi objetivo es muscular y mi entrenador me a puesto una rutina de ejercicios y una dieta de 1200 calorias para llegar al peso deseado por mi que el dice q sería pico peso .Mido 1.66 y ahora peso 58 y quiero llegar a 52 

Que especias echáis a la carne y al pescado para hacer la comida más apetitosa, alguien me podría decir porfa 

Elorrosu, 1200 calorías son poquitas para estar mucho tiempo comendo eso, y 52 Kg para 1.66 tambén parece poco peso. Estás segura? Cuando la gente hace dietas tan restrictivas y llega a un peso bastante bajo, lo habitual es que en cuanto deja de hacer la dieta se pega un rebote brutal y recupera el peso, incluso más, y luego cuesta todavía más perderlo. ¿Sabes por qué? Porque tu cuerpo, comiendo solo 1200 Cal durante mucho tiempo se cree que estás en época de hambruna (como pasaba hace miles de años a nuestros antepasados) y se pone en "modo ahorro": gasta la mínima energía posible, incluso puede que se te retire la regla, con lo tu metabolismo basal baja, digamos que tu cuerpo casi se acostumbra a vivir con poquito. Entonces, si vuelves a comer "normal" porque llegas a tu peso deseado (que igual no llegas, hay gente a la que le pasa) o porque te desanimas, cualquier caloría de más que tomes se irá directa a reservas (o sea, grasa) en vez de quemarla. Y de ahí el efecto rebote. Consejo: no comas tan poco y haz ejericicios de fuerza, eso te ayudará a mejorar tu cuerpo sin caer en la "tumba metabólica". Para saber las calorías que debes tomar, busca un calculador que use la fórmula de Harris-Benedict, y a tus calorías de mantenimiento les restas 100 o 150 cal al día. Así irás bajando poco a poco pero segura. Y no te líes a hacer cardio como loca, que no te ayudará a bajar peso (antes se creía que sí, pero se ha demostrado que no), mejor levanta peso o haz ejercicio funcional (calistenia, ejercicios con el peso corporal). 

gracias x tu comentario, la verdad q llevo muchos años pesando de 52 a 54 pero del verano para aquí he comido muy desordenadamente y mal entonces quiero volver a sacar abdominales y mi entrenador me a echo dieta y entreno pero si q me parecen pocas calorias  

Me bajado la aplicación de cuenta calorias y ahora me doy cuenta de toda las calorias q tiene algunas comidas pero alguien sabe si es real la aplicación está? 

Beck recupérate y recarga pilas el finde!! . Elorrosu, la aplicación es bastante fiable en muchos datos, yo llevo años usándola y estoy encantada...(eso sí, las hamburguesas con queso que yo preparo tienen más kcal que las que marca la app 😅). 

que te mejores prontito Beck....y buen finde😘 

Cuidate y recupérate pronto😘 

Animo y que te mejores!! Toma calditos 😋😘 

¡Muchas gracias a todas, parece que he logrado controlarlo y que no se desmanes! Elorrosu, fiate de las calorías que marca porque más o menos están bien establecidas en casi todos los productos. Recuerda que se refieren a productos en crudo. ¡Buen "lo que queda de finde" a todos! 

*desmande (este autocorrector...)