Nicolas012 - Miembro

Nicolas012

Miembro desde noviembre 2016

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Historial de Peso

Peso Inicial

65,8 kg

Disminuído hasta ahora: 1,4 kg

Peso Actual

67,1 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta

72,6 kg

Aún para ir: 5,4 kg

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Peso Histórico de Nicolas012

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Calorías: 324kcal | Grasa: 7,80g | Carbh: 53,20g | Prot: 9,74g

Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.

Calorías: 372kcal | Grasa: 4,64g | Carbh: 26,95g | Prot: 51,98g

Panquecas de avenas con proteína de suero.

Calorías: 59kcal | Grasa: 1,09g | Carbh: 7,13g | Prot: 4,99g

Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena.

	Jamón Cocido
	Leche
	Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel)
	Caminadora (Cinta)
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)