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Bueno, 12:20 y ya hice los 10mil pasos que me habia propuesto para todos los días, más que contento, retomando el gimnasio un poco de impotencia el levantar aprox 20-30kg menos que la última vez...
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1510 kcal
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Grasa: 45,92g | Prot: 109,21g | Carbh: 180,40g.
Desayuno: Banana, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Descremada. Almuerzo: La Paulina Queso Cremoso, Manieri Tostadas de Salvado, Mani King Pasta de Mani, Mani King Pasta de Mani, La Serenísima Leche Descremada, Salvado de Avena, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Banana, Huevo. Cena: Naranjas, Merluza, Manzana. Pasa Bocas / Otros: Dia Tostadas de Salvado, Banana, Ser Yogurt Bebible, Mani King Pasta de Mani, La Campagnola Atún al Natural, Tomates, Pan Blanco. más...
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1897 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 53 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 48 minutos, Descansando - 21 horas y 19 minutos. más...
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 Comentarios
Hola! Cómo te das cuenta de los 10mil pasos?? Llevas algún contador o lo controlas por km? Cuantas calorías son aprox? Gracias y felicitaciones!
25 ene. 17 por el miembro: bailamilonga
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Hola ! Uso la app de Icare Podómetro o 4Free Pedometer, pongo mi edad, altura, peso y va sacando un porcentaje, en mi caso son aprox unas 350Kcal
25 ene. 17 por el miembro: Siemprefirme
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Peso Histórico de Siemprefirme
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