Mi primer desayuno del día, a ver si subimos las protes aunque sea poco a poco...
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2526 kcal
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Grasa: 111,45g | Prot: 107,40g | Carbh: 273,05g.
Desayuno: Carrefour Copos de Avena, Fresas, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Hacendado Espresso Crema, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado. Almuerzo: Fresas, Mercadona Caballa Fresca, Puré de Calabaza. Cena: ElPozo Bacon Ahumado, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: BioCentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro. más...
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1917 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
A qué proporción de proteína quieres llegar??
06 feb. 17 por el miembro: marabef
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Pfff, pues estaría bien llegar a los 100 gramos (1,5 gramos por kilo de peso) como mínimo, pero no llego ni de coña ningún día, ains!
06 feb. 17 por el miembro: BeckGg
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Yo tampoco llego a 100 ni loca, y acabo subiendo en grasas y lastimándome el estómago XD que no las tolero bien. Tengo que empezar a tomar este tippo de cosas en lugar de por ejemplo fruta, a ver si ayuda...
06 feb. 17 por el miembro: aryak6
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Pues vamos a intentarlo, Ary! Sí, en principio la fruta no es tan buena como podría parecer puesto que tiene bastante azúcar en forma de fructosa... Yo también me paso en grasas, a ver si poco a poco vamos pillándole el punto, subiendo la proporción de proteínas y bajando la de grasas :-)
06 feb. 17 por el miembro: BeckGg
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pero si en tu diario si que pone que casi llegas a esa proporción de 100 gramos, o al menos en los últimos días!yo estoy más o menos consumiendo entre 100 y 120 de proteínas, aunque no lo llevo a raja tabla, de hecho, me da ese resultado simplemente por mi planning alimentario de unos 50-60 carbo, 20-25 protes y resto grasas,me interesa consumir grasas buenas por el tema hormonal, no las descuides que son vitales para nosotras chicas!
06 feb. 17 por el miembro: marabef
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pues tienes razón, marabef, ni me había fijado! pero normalmente no llegaba ni intentándolo, como aquí estoy desayunando siempre con pavo y cenando con pavo se me ha subido la proporción!!
06 feb. 17 por el miembro: aryak6
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