Diario de emayafer, 18 mar. 17

Perdón por ser así pero... 2 vasos de cocacola + Cereales + azúcar blanco + manzanas + Ketchup + Natillas + Danone + Tonica&Ginebra + azúcar blanco: 168g de azúcar ?? Sabes de que te ha servido 3 horas andando? De perder algo muy valioso llamado -TIEMPO- Suena duro, pero eso de " No va ser todo la dieta habrá q saltarsela algún día " suena a querer mentirse uno mismo y... no 

Tanta azucar e consumido??uuufffff!! 

Lo hecho hecho está ...ahora a seguir firme con los buenos hábitos para lograr el objetivo. No te desanimes enmayfer 

Pues es verdad q lo pone en la aplicación y hoy me pase intentaré ser más cuidadoso y consumir menos...gracias x el apunte sup. 

Gracias Ángeles!!! no me desanimo no .....ni mucho menos intento llevar una dieta saludable pero todavía hay cosas q debo corregir y bueno en ello estamos xd!! 

Ojú Sup !! Qué franqueza !! Emayafer no ha perdido tiempo con sus 3 horas de caminata: le ha "dado el aire" y ha movido el cuerpo... Además, algo habrá disfrutado tambien. Que se la haya ido "lo comido por lo servido" es cierto (a nivel de déficit calórico, la actividad física no le ha servido de nada...llevas razón). Peeeroo el "desfase" que se ha dado con las natillas, el gintonic, la cocacola y demás, le ha servido, creo, para darse cuenta de lo muchisimo "que engordan" los pequenos placeres de la vida. Así pues, para ser positivos, podriamos decir que ha sido una jornada de aprendizaje... 

Yo creo que Sup va más allá de las calorías, el azúcar no es nada saludable independientemente de las calorías y de tu objetivo a nivel de kilos. No pasa nada por beberse un vaso de coca cola de vez en cuando, pero hay miles de alimentos con azúcares escondidos que Emayater no ha tenido en cuenta. Sup se refiere a todos esos alimentos, que no aportan nada de nutrientes, y que al contrario, provocan desequilibrios en insulina, hormonas del apetito y demás, y que generan cansancio y mil cosas más. Y bueno, quizá me equivoco, pero creo que su consejo iba más encaminado por ahí que no por lo que puedas compensar con la caminata, que bueno, mal no va desde luego! 

La verdad q es evidente q todavía hay q mejorar la dieta en algunos productos y sustituirlos x otros más sanos de eso se trata el asunto. De hecho ya e mejorado bastante la alimentación antes consumía mucho mas azucar y más grasas y gracias a la aplicación (en el tema de apuntar lo q vas consumiendo) y los comentarios o consejos q se van leyendo hacen q te vallas dando cuenta de muchas cosas a mejorar. De todos modos estoy contento con los resultados obtenidos hasta ahora....gracias x vuestros consejos.  

No hombre jo... Nunca lo dije en tono borde o como regañina xD Pero la gente no se da cuenta de las Kcal "ocultas" en muchos productos una lata de coca-cola son ya 139Kcal (todo azúcar 35g) lo podrías cambiar por 200g de patatas asadas/cocidas/al vapor/en puré... Y ya estarías -ALIMENTÁNDOTE-, a parte dime lo que dura 1 lata de cocacola, lo que te "llena" la patata en cambio te hara sentir mucho más saciada. // Como dice Mara* no es cuestion de excesos (si.. todos se acumulan igual) pero... "el azúcar llama al azúcar", te dispara la insulina todo el rato y como no somos corredores maratonianos no necesitamos tanto azúcar en sangre porque no lo gastamos... el vaso una vez lleno rebosa... No hay dietas "MILAGRO" ni "PERFECTA" la que tiene esas dos palabras es la que nos haga fácil la vida comprar productos frescos/congelados (Más mercado y menos supermercado) alimentos "REALES" y no suuuubproductos como los fiambres (cual contenido en carne va desde 55-85%) se salva el lomo y el jamón curado. 1Kg de jamón york (el pozo) te cuesta 7€ y 1Kg de cinta de lomo fresca 5€ -no es crisis o tener poco dinero es saber invertirlo correctamente- ahora de ese kilo jamón york restale 15% (porque solo lleva 85% carne de cerdo) // 1000g son 7€ 850g(15% restado a 1000g) son X y te salen 5.95€ // vaya... pagamos MÁS por MENOS y de peor calidad... ((Lo siento estudiar ADE te hace ver el valor de las cosas y como las empresas/industrias nos la cuelan))