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16,1 / 61,2 / 1657 / 42
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2249 kcal
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Grasa: 75,31g | Prot: 105,75g | Carbh: 283,29g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielu Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Patatas Cocidas, Falda de Ternera, Jamón Serrano. Cena: Pizza Jamón y Queso, Triolade, Aperitivo de Patatas, Platano. Pasa Bocas / Otros: Yolado, Coca-Cola (Botella), Jamón Serrano, Panecillo sin Relleno. más...
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2982 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 45 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de jsantamaria
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