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16,4 / 61,0 / 1666 / 41,8
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2472 kcal
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Grasa: 107,41g | Prot: 115,18g | Carbh: 264,51g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielu Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Pan Blanco sin Corteza, Flan de Queso, Aceitunas Verdes Rellenas, Al Punto de Sal, Pollo Relleno al Horno con Huevo Jamón y Queso. Cena: Pan Blanco sin Corteza, Mortadela, Jamón Serrano, Jamón de Pavo (Cocido), Platano, Triolade. Pasa Bocas / Otros: Yogur Congelado, Sandia. más...
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2810 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tomat el sol - 1 hora y 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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