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16,8 / 60,7 / 1669 / 41,8
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2014 kcal
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Grasa: 73,16g | Prot: 84,88g | Carbh: 249,24g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Yolado, Pan Blanco sin Corteza, Aceitunas Verdes Rellenas, Tuc, Café. Cena: Original, Lomo, Tranchettes, Triolade, Platano. Pasa Bocas / Otros: Yogur Natural, Aquarius Limón. más...
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2577 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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