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16,6 / 60,8 / 1672 / 41,7
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2344 kcal
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Grasa: 87,85g | Prot: 113,36g | Carbh: 272,34g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Patatas Cocidas, Yogur Natural, Café, Muslos de Pollo, Empanadas de Merluza, Sopa Maravilla. Cena: Original, Tranchettes, Triolade, Platano, Jamón Serrano, Salchichas Frankfurt. Pasa Bocas / Otros: Jamón Serrano, Cortado, Panecillo sin Relleno. más...
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3113 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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