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15,9 / 61,3 / 1652 / 42,1
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2065 kcal
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Grasa: 73,11g | Prot: 105,06g | Carbh: 246,96g.
Desayuno: Donuts Bombón, Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Café, Mini Almond, Pan Blanco sin Corteza, Artesanas Pipas, Aceitunas Verdes Rellenas, Tortilla de Patatas, Patatas Cocidas, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Cena: Jamon York Extra, Mandarinas, Pan Blanco sin Corteza, Jamón Serrano, Panecillo sin Relleno, Platano. más...
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2605 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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