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16,7 / 60,8 / 1662 / 41,9
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2748 kcal
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Grasa: 107,23g | Prot: 148,78g | Carbh: 289,67g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Carne de Cerdo, Espaguetis, Mandarinas, Patatas Fritas Churrería, Bolsa 30 Gr, Yogur Natural, Café. Cena: Hamburguesa de Pavo, Maxi Burger, Al Punto de Sal, Tranchettes, Platano. Pasa Bocas / Otros: Jamón Serrano, Panecillo sin Relleno. más...
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2537 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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