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15,8 / 61,4 / 1648 / 42,2
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 114,70g | Prot: 71,23g | Carbh: 250,54g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Café, Flan de Queso, Pan de Pita, Aceitunas Verdes Rellenas, Original, Empanada de Atún, Quiche de Queso sin Carne. Cena: Fuet, Aceite de Mantequilla Vegetal para Untar (Baja en Calorías, Salada), Tortilla de Patatas, Pan Blanco sin Corteza, Platano. Pasa Bocas / Otros: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Cortado. más...
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2444 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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