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16,1 / 61,2 / 1651 / 41,9
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2214 kcal
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Grasa: 82,64g | Prot: 99,68g | Carbh: 267,72g.
Desayuno: Donuts Bombón, Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Toblerone, Platano, Aceitunas Verdes Rellenas, Tuc, Café, Pizza Rustica, Pizza Carbonara. Cena: Lomo, Butifarra Catalana (1 Portion), Pan Blanco sin Corteza, Yogur Sabor Limón, Original, Tranchettes. Pasa Bocas / Otros: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Cortado, Mandarinas. más...
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2388 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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