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16,6 / 60,8 / 1646 / 41,9
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1724 kcal
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Grasa: 64,50g | Prot: 98,38g | Carbh: 182,64g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Platano, Original, Muslos de Pollo con la Piel, Tomates Cherry, Butifarra Catalana (1 Portion), Pan Blanco sin Corteza, Tuc, Café. Cena: Tortilla de Patatas, Yogur Sabor Limón, Butifarra Catalana (1 Portion), Pan Blanco sin Corteza. Pasa Bocas / Otros: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Cortado. más...
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2569 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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