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15,6 / 61,6 / 1637 / 42,1
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2013 kcal
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Grasa: 61,48g | Prot: 76,78g | Carbh: 292,40g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Plátano, Original, Arroz Basmati, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pan Blanco sin Corteza, Tuc, Café. Cena: Anchoas en Aceite de Oliva, Tomates, Yogur Sabor Limón , Pizza Jamón y Queso, Original. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Yogur Natural. más...
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2805 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Compras - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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