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15,4 / 61,7 / 1635 / 42,1
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2191 kcal
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Grasa: 69,58g | Prot: 72,33g | Carbh: 317,99g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Coca-Cola (Lata), Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Lasaña sin Carne con Verduras, Jamón Serrano, Pan Blanco sin Corteza, Tuc, Café, Platano. Cena: Mortadela de Pavo, Jamon York Extra , Butifarra Catalana (1 Portion), Yogur Sabor Limón , Pan Blanco sin Corteza, Jamón Serrano. Pasa Bocas / Otros: Marielú Integral, Cortado, Gatorade Naranja, Chiquilin Energy. más...
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2696 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Correr - 10/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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