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15,5 / 61,6 / 1635 / 42,1
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2227 kcal
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Grasa: 91,54g | Prot: 73,75g | Carbh: 269,34g.
Desayuno: Panrico Donuts Bombón, Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro, LU Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: LU Tuc, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), La Española Aceitunas Rellenas de Anchoa, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas, Panrico Pan Blanco sin Corteza, Café. Cena: Danone Yolado, Paté de Hígado (Enlatado), Hacendado Jamon York Extra , Noel Butifarra Catalana (1 Portion), Jamón Serrano, Panrico Pan Blanco sin Corteza, LU Tuc. Pasa Bocas / Otros: Danone Mousse Natural Azucarado. más...
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2608 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Compras - 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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