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15,4 / 61,7 / 1631 / 42,2
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2485 kcal
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Grasa: 79,66g | Prot: 106,28g | Carbh: 348,76g.
Desayuno: Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro, LU Marielú Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Coca-Cola (Lata), Pizza Jamón y Queso, Salchicha Franfurt, Tranchettes, Original, Platano. Cena: Sandía, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pavofrio Salchicha Franfurt, Panrico Pan Blanco sin Corteza, Tranchettes Tranchettes, Pringles Original. Pasa Bocas / Otros: Galletas Oreo, Yogur Congelado. más...
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2446 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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