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15,9 / 61,3 / 1638 / 42,1
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2131 kcal
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Grasa: 91,40g | Prot: 90,73g | Carbh: 246,54g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, LU Marielú Integral, Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro. Almuerzo: Hacendado Mortadela, Lomo de Cerdo, Danone Natillas Danet, Pringles Original, Plátano, Noel Butifarra Catalana (1 Portion), Panrico Pan Blanco sin Corteza, LU Tuc, Café. Cena: Pavofrio Salchicha Franfurt, Hacendado Yogur Sabor Limón , Jamón Serrano, Panrico Pan Blanco sin Corteza, Pringles Original. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Cortado, Panrico Pan Blanco sin Corteza, Danone Yolado. más...
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2296 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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