Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2020
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1185 kcal
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Grasa: 53,05g | Prot: 40,03g | Carbh: 141,67g.
Desayuno: Activia Yogur Natural 0%, Plátano, Magdalena, Azúcar granulada, leche. Almuerzo: Almejas al Vapor o Hervidas, Hacendado Salmorejo Cordobés , leche condensada. Cena: Melón , Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Atún en Aceite de Oliva, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceitunas Verdes, Lechuga, Tomates, Azúcar granulada, leche. Pasa Bocas / Otros: Fontaneda Galletas María, Melón . más...
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2905 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Conduciendo - 2 horas y 35 minutos, Descansando - 8 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de josempomares
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