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14,7 / 62,2 / 1610 / 42,3
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1831 kcal
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Grasa: 54,26g | Prot: 75,09g | Carbh: 261,71g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro, LU Marielú Integral. Almuerzo: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Vitalinea Crema de Chocolate, Café, Plátano, Baguette, La Cocinera Canelones de Atún. Cena: Hacendado Yogurt Natural 0%, Baguette, Tortilla de Patatas, Jamón Serrano, Panrico Pan Blanco sin Corteza. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Flan de Vainilla, Panrico Pan Blanco sin Corteza, Dolce Gusto Cortado. más...
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2550 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 55 minutos, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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