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14,5 / 62,4 / 1608 / 42,4
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 66,09g | Prot: 97,83g | Carbh: 268,57g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro, LU Marielú Integral. Almuerzo: Cruzcampo Shandy, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Aceitunas Verdes Rellenas, LU Tuc, Noel Butifarra Catalana (1 Portion), Café, Jamón Serrano, Plátano, Atún en Aceite (Enlatado), Brillante Arroz Redondo. Cena: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Tortilla de Patatas, Jamón Serrano, Panrico Pan Blanco sin Corteza, Hacendado Yogur Sabor Limón . Pasa Bocas / Otros: Nescafe Cortado, Hacendado Magdalenas Valencianas, Mandarinas. más...
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2536 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 51 minutos, Descansando - 8 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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