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16,3 / 61 / 1646 / 41,7
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1407 kcal
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Grasa: 44,63g | Prot: 58,24g | Carbh: 198,27g.
Desayuno: Nonfat Latte Coffee, Nestlé Cereales Fitness Chocolate Negro, LU Marielú Integral. Almuerzo: Nestlé Bombones, Watermelon, Panrico Pan Blanco sin Corteza, LU Tuc, Noel Butifarra Catalana (1 Portion), Coffee, Preli Canelones de Atún con Bechamel. Cena: Serrano Pepper , Lidl Jamón Serrano Bodega, Jamón Jamon Bajo en Grasa, Noel Butifarra Catalana (1 Portion), Panrico Pan Blanco sin Corteza, Hacendado Yogur Sabor Limón . Pasa Bocas / Otros: Tangerines (Mandarin Oranges) . más...
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2726 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas y 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jsantamaria
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