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30 oct. 16
Diario de Lavaka, 30 oct. 16
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2016
95,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
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Aún para ir:
15,9 kg
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Dieta seguida: No Aplica.
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Comentarios
Alguien me puede decir si le calcula bien los macros, en mi caso siempre me calcula un porcentaje mayor de grasa en comparación con lo realmente ingerido...a alguien más le pasa?
30 oct. 16 por el miembro:
wani2013
no calculo porcentajes, pero es facil saber cuántos gramos de grasa necesitas con las ecuaciones de harris-benedict y tu objetivo a partir de eso.
30 oct. 16 por el miembro:
jlforriol
con ello te fijas únicamente en los gramos de grasa, y no en los porcentajes
30 oct. 16 por el miembro:
jlforriol
Entre 0,8-1g de grasa por peso corporal como normal general, 1,2g si eres nervioso y 2g para gente con hiperactividad. Pero grasas sanas... no vale meterse fritos y aceites refinados para llegar al cupo... No infravalores las grasas controlan las hormonas, transportan ciertas sustancias que solo son liposolubles, entre otras cosas.
30 oct. 16 por el miembro:
SupSpider
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