Diario de Karkaredon, 03 feb. 17

Felicitaciones ! Yo recién llevo medio kg en esta semana, pero con nula perdida de masa muscular parece, suerte con la bajada  

Claro que si!!! constancia, paciencia y esfuerzo dan sus resultados, al final todo se hará tan rutinario que no costara nada y podrás permitirte "caprichitos" más de vez en cuando, en cuanto el musculo vaya creciendo demandara más energía (la grasa no demanda nada...) y podrás comer más cantidad. A parte tienes que ser bastante alto verdad?  

Mido 1.84 cm. y mi constitución según el endocrino es soy una mezcla de mesomorfo y endomorfo, según el nutricionista (al que fui hace un año y no he vuelto a visitar pues no me sentía cómodo con el, no es que fuera malo pero es de esas sensaciones que te da el cuerpo) mesomorfo. Lo cierto es que pierdo con bastante facilidad peso y lo gano igual, pero a determinado peso me estanco, me explico, si peso más de ciento diez kilos al adelgazar me estanco en los cinto cinco, después a los cien, a los noventa cuatro y a partir de los noventa ya me cuesta un mundo bajar de peso hasta los ochenta y cinco.  

Maaadre 184cm quien los cogiera xD ( y yo aquí...con mis 161cm ) Ya... me pasa igual xD 54-57kg es el rango que vengo pesando desde hace años haciendo y sin hacer ejercicio (algún partido de fútbol los findes si...eso xD) Mi cuerpo se ha ido transformando pero sin cambiar mucho el peso, por eso muchas veces digo lo de que pesarse... llega un momento que no sirve. Cierto es que con 57 tenia un 15.5% de grasa y ahora estaré... en 55-56kg con 11-12% desde hace mucho. Tu con 85-90kg y tiempo... animalice pfff encima de Lugo... con lo bien que se come allí *_* (he veraneado mucho cuando era pequeñin por el norte, a mi madre le encanta) 

Mi objetivo aparte de estar más sano, por una promesa que hice, ahora va evolucionando, de momento como primer paso es adelgazar de manera sana, al llegar al peso que quiero 85/90 kg empezar a formar el cuerpo con ejercicio y pesa intentando mantener el peso y bajando la el porcentaje de grasa a un 10% en caso de que coja más peso en (músculo) no sería inconveniente siempre y cuanto fuese funcional. se que va a llevar mucho tiempo, mucho trabajo y mucho esfuerzo.  

Esto es eso... tiempo, trabajo y paciencia... unos días mejor otros días peor, el caso es no abandonar. Ojala se cumpla la promesa poco a poco =D 

Tu puedes !! Muchos ánimos !! Y lo de engordar y adelgazar rápido a mi me pasa lo que significa estar siempre a dieta ... Yo cada cierto tiempo hago la dieta bajo y me mantengo pero después vuelvo a coger kilos....Entonces de nuevo a dieta ....Lo malo después de mi primer embarazo que cogí 25 kilos e perdi 20 y volví a coger cinco pero mi objetivo es quitarme más por si vuelvo a coger no tenga que perder tanto....Asiq mucho ánimo que tú puedes!! 

Vas por muy buen camino... ánimo!!! :-) 

la autoestima tb es bueno trabajarla de otra forma. A fin de cuentas, el cuerpo y el aspecto va a variar a lo largo de toda tu vida y eso hay que aceptarlo y quererse a uno mismo tal y como se es en cada momento 

Sí, la autoestima se trabaja de muchas forma, pero no es por como me veo en el espejo, puesto que pocas veces me miro a el. Es por la superación que exige el deporte, eso es lo que me sube el autoestima, el superar las pequeñas barreras del gym me ayuda a notarme más fuerte a la hora de las adversidades de la vida, y eso no tiene que ver con el peso que puedas levantar, ni con los kilómetros que puedas recorrer, es algo mental no tiene nada que ver con lo físico.