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Día 5
Peso: 68'3 kg. Cigarrillos: 0
Ya sabía yo que no debía pesarme un martes. En martes, ni te peses ni te embarques (¿o era algo parecido?). Ayer seguí aumentando la ingesta de protes pero creo que en el proceso aumenté demasiado la ingesta en general... De todos modos, lo que creo que me pesa hoy es el cansancio, y de eso tengo para regalar... Bueno, empezamos de nuevo. Hoy lo haremos un poquito mejor, seguro. Feliz martes comunidad😘😘😘
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 121,92g | Prot: 111,98g | Carbh: 201,00g.
Desayuno: Nectarinas, DIA Sobaos, Té Rojo, Azúcar, Café con Leche. Almuerzo: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Cena: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Tortilla de Harina, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Aguacate. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Estás en periodo de ensayo y error, Beck. Ahora toca ir viendo qué funciona más y qué menos. La dirección es buena, así que tú sigue que el resultado llegará pronto.
No me gusta lo del cansancio! Has mirado cuánto duermes? El descanso es esencial, también para perder peso!
05 sep. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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Ánimo y tú palante!! Lo más importante es tu propósito de comer sano. Quizá es mejor que no te peses mucho hasta dentro de un mes? Yo me peso cada mes por recomendación de la nutricionista. Dice que hay que desligarse del control del peso. Y centrarte más en comer bien y tomar proteína buena como queso fresco o huevos por la mañana.
05 sep. 17 por el miembro: Carolain81
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Y no me pesaría todos los días porque puede ser algo frustrante. ...a lo largo del día variamos por infinidad de factores.
05 sep. 17 por el miembro: fialsanc
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Eva, pues duermo bastante mal desde la adolescencia, me han hecho multitud de pruebas y no me encuentran nada "físico", seguramente sea nerviosismo que, con los años, ha ido generando un problema crónico. Últimamente estoy durmiendo mejor, pero va por rachas. Sé que influye en mi sobrepeso pero he probado casi de todo y nada funciona especialmente...
05 sep. 17 por el miembro: BeckGg
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En cuanto a lo del peso, es más por hacer la "broma" del diario, pero sí, volveré a pesarme un día a la semana como hacía antes. Gracias Carolain81 por el consejo de la proteína matutina :)
05 sep. 17 por el miembro: BeckGg
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Vas bien, Beck, esas mejoras se notarán, ya verás.
05 sep. 17 por el miembro: aryak6
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Beck y Ary: las dos habéis hablado de vuestros problemas de sueño, antiguos o recientes. Eso me ha recordado que leí que dormir toda la noche de un tirón no ha sido lo "normal" a lo largo de la historia. Antes de la Revolución Industrial era normal dormir en dos fases, con dos o más horas de vigilia enmedio. En este artículo de The Conversation se explica: https://theconversation.com/mondays-medical-myth-you-need-eight-hours-of-continuous-sleep-each-night-5643 "Monday’s medical myth: you need eight hours of continuous sleep each night"
05 sep. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias por el artículo, Eva!!! Ya veo que estoy un poco anticuada en lo que a dormir se refiere jejeje. Un día os contaré largo y tendido mi lucha con el insomnio, aunque quizá os aburra y os durmáis leyéndome jejeje
07 sep. 17 por el miembro: BeckGg
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