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16,7 60,8 1573 41,7
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2577 kcal
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Grasa: 91,25g | Prot: 108,15g | Carbh: 328,39g.
Desayuno: Marielu Integral, Café con Leche Descremada, Special K Chocolate. Almuerzo: Café, Yogur Natural, Tomates Cherry, Ensalada de Macarrones o Pasta, Sandwich Jamón y Queso, Patatas Cocidas. Cena: Patatas Fritas, Hamburguesa con Queso, Platano. Pasa Bocas / Otros: Jamón Serrano, Café con Leche, Panecillo sin Relleno. más...
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3148 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jsantamaria
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