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16,4 / 61 / 1661 / 41,9
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1965 kcal
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Grasa: 62,48g | Prot: 102,05g | Carbh: 247,93g.
Desayuno: Marielu Integral, Café con Leche Descremada, Special K Chocolate. Almuerzo: Café, Flan de Queso, Tuc, *Anchoas en Aceite de Oliva, Pan de Pipas, Aperitivo de Patatas, Tacos de Jamón Serrano, Arroz Blanco Instantáneo. Cena: Paté Campaña, Mortadela Pavo Finas Lonchas, Jamon York Extra, Mandarinas, Jamón Serrano, Panecillo sin Relleno, Platano. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas. más...
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2821 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de jsantamaria
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