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16 / 61,3 / 1656 / 42
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2406 kcal
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Grasa: 89,06g | Prot: 76,19g | Carbh: 328,45g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielu Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Pan de Pipas, Galleta con Chocolate, Aceitunas Verdes Rellenas, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Flan de Queso, Café. Cena: Mortadela Pavo Finas Lonchas, Fuet, Jamón Serrano, Triolade, Panecillo sin Relleno, Platano. Pasa Bocas / Otros: Yogur Natural, Galletas de Chocolate (con Mantequilla), Mandarinas. más...
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2924 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 11/kph - 1 hora y 9 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 10 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de jsantamaria
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