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16,3 / 61 / 1655 / 42
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2275 kcal
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Grasa: 71,96g | Prot: 130,38g | Carbh: 280,76g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielu Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Mandarinas, Patatas Fritas Churrería, Bolsa 30 Gr, Yogur Natural, Café, Croquetas Bacalao, Garbanzos Cocidos. Cena: Champiñones, Patatas Cocidas, Tranchettes, Triolade, Platano, Lomo. Pasa Bocas / Otros: Jamón Serrano, Panecillo sin Relleno, Café con Leche. más...
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3082 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de jsantamaria
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