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15,9 / 61,3 / 1653 / 42
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2741 kcal
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Grasa: 98,59g | Prot: 152,29g | Carbh: 306,24g.
Desayuno: Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielu Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Tarta San Marcos, Macarrones con Tomate, Pechuga de Pollo, Muslos de Pollo, Patatas Fritas Churrería, Bolsa 30 Gr, Café. Cena: Pan Blanco Molde sin Corteza, Mortadela Pavo Finas Lonchas, Jamon York Extra, Jamón Serrano, Triolade, Platano. Pasa Bocas / Otros: Yogur Natural. más...
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2874 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 19 minutos, Descansando - 11 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jsantamaria
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