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15,8 / 61,4 / 1650 / 42.1
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2279 kcal
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Grasa: 78,77g | Prot: 96,79g | Carbh: 296,48g.
Desayuno: Pastel de Mantequilla, Cereales Fitness Chocolate Negro, Marielu Integral, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Sandwich, Merluza, Gambas, Garbanzos Cocidos en Seco. Cena: Mortadela Pavo Finas Lonchas, Jamón Serrano, Triolade, Platano, Pan Blanco sin Corteza. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Mantequilla. más...
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2630 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Correr - 10/kph - 1 hora y 5 minutos, Conduciendo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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