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Pea-Cakes
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
addy2222
Pea-Cakes
Savory pancakes made from peas that are perfect for lunch, dinner or a snack.
Ingredientes
1/2 cup plain Greek yogurt
1 grande egg
3 cucharadas flour
1/4 cucharadita garlic powder
1/4 cucharadita salt
2 cucharadas oil
1 1/2 tazas peas
0,12
taza
water
3 tbsps sriracha sauce
1/8 tsp baking powder
Instrucciones
Set aside 1/3 cup of peas. In a blender, combine remaining peas with water, egg and 1 tablespoon sriracha sauce. Puree until smooth.
Pour into a medium bowl and add flour, salt, garlic powder and baking powder. Gradually whisk together.
Stir in reserved peas. Let batter stand for 10 minutes.
Warm oil over medium heat. Pour pea mixture into pan, about 3 to 4 tablespoons per cake. Flip cakes when bubbles start to form along the edges.
To make the dip combine plain Greek yogurt and 2 tablespoons of sriracha sauce. Chill for at least 30 minutes.
Serve warm with Sriracha-Yogurt Dip.
37 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This was a very creative recipe! Next time I will reduce the amount of sriracha because it is pretty hot. I will definitely make this again.
29 dic. 12 por el miembro:
3bananas
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Resumen Nutricional:
Hay 115 calorías en una porción de Pea-Cakes.
Desglose de Calorías:
46% grasa
, 39% carbh, 16% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
480 kj
6%
115 kcal
Grasa
5,82g
8%
Grasa Saturada
1,114g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,703g
Grasa Poliinsaturada
0,676g
Carbohidratos
11g
4%
Azúcar
4,98g
6%
Fibra
1,6g
Proteína
4,42g
9%
Sal
0,81g
13%
Colesterol
36mg
Potasio
118mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(115 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (46%)
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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