Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: MooseLover
Penne Pasta with Beans and Greens
A great way to get lots of veggies and protein in one bowl.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat oil in saucepan, add carrots, onion and garlic, cook 5 minutes.
- Add oregano, salt, pepper, broth and tomatoes; bring to a boil.
- Cover, reduce heat and simmer 10 minutes.
- Increase heat to medium-high; add pasta, beans and spinach; cook 14 minutes, or until pasta is done, stirring occasionally.
- Sprinkle each serving with parmesan cheese.
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Resumen Nutricional:
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Hay 617 calorías en una porción de Penne Pasta with Beans and Greens.
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Desglose de Calorías: 10% grasa, 67% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2582 kj
31%
617 kcal
Grasa
7,25g
10%
Grasa Saturada
2,263g
11%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,669g
Grasa Poliinsaturada
1,413g
Carbohidratos
107g
41%
Azúcar
6,74g
7%
Fibra
33,6g
Proteína
36,32g
73%
Sal
1,44g
24%
Colesterol
6mg
Potasio
2508mg
125%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (10%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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