Tortitas de Avena y Plátano
Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Naimarele  Tortitas de Avena y Plátano
Desayuno o merienda en tan solo 30 minutos.
Ingredientes
Instrucciones
- Machaca los plátanos y bate con los huevos.
- Agrega la bebida proteica y la avena.
- Cocine en una sartén antiadherente hasta que esté dorada.
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Resumen Nutricional:
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Hay 102 calorías en una porción de Tortitas de Avena y Plátano.
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Desglose de Calorías: 14% grasa, 70% carbh, 16% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
428 kj
5%
102 kcal
Grasa
1,7g
2%
Grasa Saturada
0,46g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,347g
Grasa Poliinsaturada
0,145g
Carbohidratos
19,79g
8%
Azúcar
6,35g
7%
Fibra
1,9g
Proteína
4,46g
9%
Sal
0,06g
1%
Colesterol
37mg
Potasio
190mg
10%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (70%)
Grasa (14%)
Proteína (16%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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