|
Ahora que comienza el año (para mí, el 1 de septiembre) y que me siento ya completamente a lomos de la vorágine habitual que caracteriza mi vida, me he propuesto un reto quizá demasiado ambicioso: alcanzar mi meta de 63 kilos de aquí a final de año. Se lo comenté ayer a mis padres en plan órdago, medio en broma, pero desde entonces la idea se ha apoderado de mi cabeza y he decidido que voy a intentarlo. Lo veo complicado porque últimamente la tendencia es a coger peso, pero espero reformarme en estos 4 meses que me quedan y lograrlo (a cabezota no me gana nadie cuando me empeño en conseguir algo).
Así que bueno, aquí va mi reto: llegar a 63 kilos el 31 de diciembre de 2017. Que la panceta nos pille confesados =D
|
2166 kcal
|
Grasa: 77,26g | Prot: 53,87g | Carbh: 321,52g.
Desayuno: Paraguaya, Melocotones, Azúcar Morena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Mollete Integral, Pasta de Tomate, Café con Leche. Almuerzo: Ruffles Sabor Jamon, Mahou Cerveza Clásica. Cena: Sushi, Nigiri de Atún, Nigiri Salmón, Makis de Salmón, Makis de Atún, Gyoza. más...
|
|
1 a 20 de 28
 Comentarios
Pues a por ello!!! Que además ahora empieza el ajetreo y toca aprovecharlo, sobre todo tomárselo con calma que todo llegará.
31 ago. 17 por el miembro: SupSpider
|
Y lo conseguirás :) solo hay que proponérselo y parece que la semilla ya empieza a germinar en tu cabeza, muchísimo ánimo y aquí estamos para ayudarte o apoyarte en todo lo que necesites!!!
31 ago. 17 por el miembro: aryak6
|
31 ago. 17 por el miembro: emayafer
|
31 ago. 17 por el miembro: Uberoso
|
31 ago. 17 por el miembro: fialsanc
|
No lo dudes, vas a poder. Por lo que vas contando, tu gran baza son las cenas. Si las organizas como haces con las comidas lo tienes ganado
31 ago. 17 por el miembro: EvaSieteTres
|
Mucho ánimo, que aquí estamos todos para darte un empujón si hace falta!!!
31 ago. 17 por el miembro: Bequisa9
|
...seguro que lo logras Beck !!!
31 ago. 17 por el miembro: Silvi-es+
|
31 ago. 17 por el miembro: Nelaka
|
Adelante, si te lo propones lo lograrás :)
31 ago. 17 por el miembro: EstherGR82
|
¡Muchas gracias a todos por los ánimos! Estoy bastante acongojada porque creo que es un reto demasiado ambicioso viendo lo que me cuesta perder un solo kilo y lo poco que me cuesta recuperar 3, pero ¿quién dijo miedo? 💪💪💪
01 sep. 17 por el miembro: BeckGg
|
Aunque parezca mentira,la rutina del día a día es lo mejor para replantearse cambios en alimentación, centrate en tu objetivo,visualizarlo y por el ,no por nadie HAZLO POR TI 💪💪💪💪👈
01 sep. 17 por el miembro: ceferino1984
|
01 sep. 17 por el miembro: monyka75
|
yo llevo 3 en dos meses (4 si el peso de hoy es espejismo...) así que claro que puedes!
01 sep. 17 por el miembro: aryak6
|
Jo Ary, ¡¡¡pero tú lo haces muy bien!!! A ver si encuentro la forma de subir protes, bajar hidratos y reducir calorías en conjunto. Mucha tela, pero no queda otra :)
01 sep. 17 por el miembro: BeckGg
|
Beck, las grasas son también tus amigas, aunque tienen muchas calorías te da la sensación de haber comido a gusto.
01 sep. 17 por el miembro: EvaSieteTres
|
pero yo tengo un metabolismo puñetero XD que da igual lo bien que lo haga, tu eres tu y seguro que puedes, simplemente yo ya tengo poquito que cambiar o mejorar así que no puedo catapultar la dieta, en cambio tu puedes ponerte estricta una temporada y llegar simplemente por haber mejorado un poco :) o eso espero vaya, que lo consigas sin problemas!
01 sep. 17 por el miembro: aryak6
|
Venga !!! justo el peso que yo persigo !!! Animo, lo conseguirnos junt@s
01 sep. 17 por el miembro: Mela615
|
Jejeje, gracias chicas por vuestros sabios consejos. Eva, sé que las grasas son positivas, pero aparte del AOVE, aguacate, frutos secos... no se me ocurren muchas más grasas buenas que me sacien. Mela615, venga, codo con codo a por esos 5 kilos!!!
01 sep. 17 por el miembro: BeckGg
|
Beck: la variedad de frutos secos que hay ya da mucho juego: avellanas, nueces, pistachos, anacardos y cacahuetes* (*sí sé que no son frutos secos en realidad, pero vale), siempre tostados o crudos, no fritos. También los lácteos enteros y el huevo con su yema. Las semillas son la monda: pipas de calabaza y de girasol (cómpralas crudas y tuéstalas en casa en tandas grandes, que guardas para cualquier ensalada, arroz, quinoa), la semilla de lino molida la puedes echar en cualquier plato y apenas se nota, pero va bien en ensaladas y purés, semillas de sésamo y tahin, si quieres rizar el rizo también la chía. La leche de coco en curries y para dar un toque exótico a cremas y sofritos de verduras. mmmmm....
01 sep. 17 por el miembro: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|