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Hoy he tenido mi primer contacto con el ayuno intermitente: he terminado de desayunar a las 9:30 y he cenado a las 20:00, haciendo vida normal, incluso viendo comer a otra gente. Me llevo muy buenas y nuevas sensaciones! 😊
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1412 kcal
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Grasa: 122,39g | Prot: 75,36g | Carbh: 94,87g.
Desayuno: Aceite de Coco, Miel, Clara de Huevo, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Harina de Almendras, Huevo, Café, Leche de Coco. Cena: Manzana, Kale, Paella, Manitas de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Morcilla Negra (de Cebolla), Salchicha de Carne de Cerdo Fresca. más...
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 Comentarios
Como debe ser poco a poco, con cabeza y tanteando el "cambio" recuerda mantenerte bien hidratada. Y ya sabes "Ayuno = a desplazar calorías a las demás ingestas" y no lo de "Ayuno = comer menos, porque me salto comidas"
17 oct. 17 por el miembro: SupSpider
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Gracias por la info! 🙏🏻 Cada cuánto es recomendable hacer ayunos?
18 oct. 17 por el miembro: Anita_Carey
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Yo hago 2-3 veces a la semana. ¿Por que no pruebas a empalmar noche/manzana y romperlo a eso de las dos? A mí me resulta más fácil, pero claro eso es ya cada uno.
19 oct. 17 por el miembro: Lonothorin
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... con manzana quería decir mañana.... T_T
19 oct. 17 por el miembro: Lonothorin
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yo también hago así siempre que puedo, sienta muy bien
19 oct. 17 por el miembro: aryak6
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Supongo que será más cómodo por estar durmiendo. Pues sí, lo probaré! 😊 Gracias!!
19 oct. 17 por el miembro: Anita_Carey
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Yo el "fijo" de 16 suele ser los domingos que aprovecho para dormir bastante xD y como te dice Lonothorin* si por ejemplo del 16 entre 8/10 has estado tumbada y las 6 activa es muy facil llevarlo, // Pero vamos que lo hago por ese motivo, creo que todos en la vida hemos hecho ayunos sin darnos cuenta
20 oct. 17 por el miembro: SupSpider
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