Diario de MFC146, 21 oct. 17

ufff yo no me la jugaba ....esas cosas las carga el diablo ajjaja 😁😁😁 

No se trata de que sea malo o bueno,se trata de tener información,y cada cual ,la aplique como buenamente le apetezca,quiere galletas,no puedes pasar sin ellas, aaaadelanteeeee come😊🔝 

Calorías/Macros/Micronutrientes y algo que casi muchas veces dejan de lado INGREDIENTES/COMPOSICIÓN: ----------- No es que tenga macros "buenos" o "malos" (depende de lo que estés buscando) --Harina de trigo 61,5%, edulcorante (maltitol), aceite vegetal (girasol alto oleico) 15%, fibra vegetal, leche desnatada en polvo, gasificantes (carbonato ácido de sodio y de amonio), sal, emulgente (lecitina de soja), aromas, antioxidante (metabisulfito sódico)-- El " Maltitol " es un polialcohol y si lo consumes en cantidades apreciables y si el consumo es regular, puede tener un efecto laxante y ocasionar síntomas gastrointestinales tales como hinchazón abdominal, flatulencia y otros, y con el tiempo, su ingesta no produce adaptaciones en la flora intestinal, (siempre te dará problemas) A parte no deja de ser un "azúcar" que aunque digan que no aporta 4kcal si aporta calorías (dentro de los que cabe no es de los peores edulcorantes) Un tazón de avena+cacao desgrasado+leche ya tienes algo mucho más contundente // Ya no digo si por ejemplo quieres tortitas o una mugcake (huevo, harina de lo que quieras, canela/cacao, frutos secos, QFB, etc) lo que quieras echarse hay muchas recetas por internet De esta manera te evitas: sal, las jodidas "E-", edulcorantes, aceite de girasol..., harinas blancas procesadas) Y aportas algo más nutritivo, Estoy preparando post sobre los "cereales" y el timo industrial entre hoy y mañana lo subo.  

Por último!!! es como englobar "pizza/hamburguesa" como una comida grasienta y que engorda. Si la preparas de manera casera cuidando los ingredientes no deja se ser un producto bastante nutritivo.  

Vale vale 😩 Estaré pendiente de tu post 

Estoy de acuerdo con Sup y Cefe. Y gracias MFC por plantear la cuestión. Siempre se puede aprender algo nuevo 

el problema es comerlas a diario, son un porcentaje de tu dieta habitual frente a cosas más nutritivas. piénsalo como si fuesen mini cheats. 

Siempre hay antojo de galletas; ¿porque no pruebas hacerlas de avena en el horno? Tenlas para un apuro, algun dia que no te de tiempo de algo más elaborado. Son los ingredientes los que fastidian la calidad del producto, pero en productos procesados es casi inevitable sin aumentar costos en el precio final. A comer galletas, con moderación! :P 

Yo me quedaría con un poco de cada opinión dada por Sup, Samuel89Ce,aryak6... todos tienen razón.Una cosa es comer una galleta un día, y otra comerlas habitualmente...si lo comes habitualmente mejor hacerlas en casa, eligiendo bien los ingredientes, y listo! 

Estas pequeñas cosas ayudan a pasar el mes, el beneficio mental y de sosiego q te van a dar el dia q te das el capricho supera con creces los posibles perjuicios y como tu dices dentro de lo malo son de lo mas aceptable q hay, disfrutalas tranquilamente q no te van a matar porque las tomes de vez en cuando, ni q acabes el paquete vas a tener nongun problema mientras al dia siguiente sigas con tu disciplina.... " que no solo de penitencia vive el hombre....o la mujer " 

...adoro las galletas...todas, así que yo no te voy a decir que no las comas aunque se que no debería ni mirarlas pero es lo que hay a día de hoy... y ya que estás ,son un poco menos malas y su consumo seria ocasional...pues, porque no tomarlas...comer lo que nos gusta es otro de los pequeños placeres de la vida...😘 

pero yo tengo una duda , de verdad todo el mundo aqui come sano el 100% de las veces?, porque me parece rarisimo por no decir casi imposible, y digo yo.... ya q posiblemente todo el mundo tiene su desliz q cada uno lo tenga con lo q le alegta mas la vida no?, q para un dia q se me va la mano encima no me voy a poner a leer envase q hay prisa por disfrutar, bueno...es una reflexion 

Ojalá xD algún día que otro pues cae algo no tan sano, más si estas con amigos, familia, etc. Cuando viajo me gusta probar de todo, más si estoy en el extranjero 😂  

Gracias fydelman lo llevo pensando ya con muchos de los comentarios jajaja lo qie yo tengo claro es que si me quiero dar un capricho no lo voy a hacer con eso, lo hare con las galletas que realmente me gusten aunque sean calóricas porque sino vaya capricho de mierda así de claro 

Lo que espero es que el 100% de nosotros seamos personas con capacidad crítica y de decisión. Yo leo, escucho, me informo por varias fuentes y tomo mis decisiones, que erróneas o no son las mías. Puedo ofrecer un pequeño consejo basado en mi experiencia o contar loque yo hago ocreo que me va bien. Puedo aceptar de mejor o peor grado una crítica, analizarla y descubrir algo nuevo desde el punto de vista de otros. Pero dogmas NO!!! En este foro hay mucha gente que quiere ayudar y quizás alguno tenga una forma un poco exuberante de hacerlo, pero no creo que haya malas intenciones. Y el intercambio de opiniones, siempre respetuosas con quién opina diferente no debería ser un problema ... vamos, digo yo!! 😘 

Totalmente de acuerdo bequisa y más si he sido yo la que os he pedido opinión, agradezco vuestros comentarios mucho y los tengo en cuenta, no he dicho lo comtrario en ese comentario :) 

Claro que sí MFC, yo no tomo galletas casi nunca, pero en mi casa se toman y muchas. Y si a veces les cuelo algo un poco más sano o al menos menos malo... batallita ganada, que la guerra ya sé que la tengo perdida 😂🤣😂 

Como decimos, la cosa es que no debería ser parte diaria de tu alimentación, de tus macros, no que no comas ninguna... y si como dices prefieres pecar con otras, a por ello! simplemente que no son algo tan sano como venden, al final nos la meten doblada con todo 😰 Y claro que yo me salgo de la dieta sana, aunque muy poco y cuando me salgo lo apunto para tenerlo en cuenta XD como ayer, que con un té me pusieron mini maria y las comí y apunté 😜