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Lo prometido es deuda. Este mi antes y mi ahora, gracias a FatSecret, gracias a todos vosotros.
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2345 kcal
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Grasa: 80,25g | Prot: 158,19g | Carbh: 255,94g.
Desayuno: Té (Infusión), Puleva Leche Entera Fresca, Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Dátiles sin Hueso. Almuerzo: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Romanesco, Mayonesa, Mostaza Dijon, Chuleta de Ternera, Pan Blanco. Cena: Gallina Blanca Sopa de Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de rabanitos y repollo., Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Puleva Leche Entera Fresca, Nuez, Peras, Té (Infusión), Té (Infusión), Embutidos de Carne, Pan Blanco. más...
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 Comentarios
05 nov. 17 por el miembro: mexidelaiglesia
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ahora entiendo todo!! eras un STRONGMAN!! como "Tarrako" jajaja // Menudo cambio y lo mejor de todo la manera tan sencilla de haber conseguido el cambio sin necesidad de suplementos ni la ingesta de alimentos extravagantes. Simplemente OLE!!
05 nov. 17 por el miembro: SupSpider
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Gracias!! La verdad es que me habéis ayudado mucho. Os debo gran parte del éxito.
05 nov. 17 por el miembro: Juanón
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Felicidades, Juan! Vaya cambio!! Y lo bien que debes sentirte ahora, ¿verdad?
05 nov. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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Olé por ti..... enhorabuena!!
Ahora no te abandones e intenta por lo menos mantenerlo.
05 nov. 17 por el miembro: emayafer
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Enhorabuena!! Eres todo un ejemplo a seguir! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
05 nov. 17 por el miembro: pilar.caceres
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Juanón eres uno de los mejores ejemplos que tenemos a mano para ver que se puede. con constancia, tranquilidad, optimismo, ganas y buena organización. Enhorabuena por ese cambio tan brutal!
05 nov. 17 por el miembro: aryak6
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05 nov. 17 por el miembro: Silvi-es+
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Makina... Adelgazando y amenizando fatsecret
05 nov. 17 por el miembro: menoscuatro
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Juanón, eres un referente en el que muchos se pueden mirar, leer y proyectarse en el tiempo, como tu...Debe proporcionarte mucha satisfacción, orgullo y también responsabilidad, creo. Toda mi admiración, por tus logros, físico, por tu salud, por tus imágenes, en definitiva por tu visión del mundo y por cómo nos lo cuentas.
05 nov. 17 por el miembro: sinecdoque
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enhorabuena Juan...un cambio apostando por la salud.... gracias por compartir tu experiencia ...por fin le pongo cara al fotógrafo que nos alegra el día con esas maravillosas imágenes....sigue así👏👏
05 nov. 17 por el miembro: loregg07
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Muchas gracias a todos por vuestros ánimos. La verdad es que estoy muy contento y mucho mejor a todos los niveles. Ha sido toda una aventura que todavía no ha terminado. Ahora viene la fase más importante y duradera: la consolidación de este proyecto de salud y de bienestar. Ánimo a todos!!! Con constancia y paciencia se puede lograr. Y no hace falta tomar productos sintéticos, ni porquerías industriales.
05 nov. 17 por el miembro: Juanón
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Enhorabuena!!! Mucho trabajo y mucho esfuerzo pero ahí está la recompensa 👏👏👏
05 nov. 17 por el miembro: Bequisa9
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Muchas felicidades por ese esfuerzo y esa constancia !!!!!!
06 nov. 17 por el miembro: fialsanc
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Enhorabuena Juanon. Buen trabajo.
06 nov. 17 por el miembro: monyka75
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06 nov. 17 por el miembro: angelsalom
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06 nov. 17 por el miembro: Strdaban
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06 nov. 17 por el miembro: Juanón
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Pero ¿ qué has hecho para quedarte con ese tipín?
06 nov. 17 por el miembro: pizcochico1
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Enhorabuena campeón, ahora a mantenerse que para mí es lo mas dificil
06 nov. 17 por el miembro: Gedekol
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