Diario de BeckGg, 28 abr. 17

Sí, guapa, estamos todas en modo subida!!! Y eso que yo llevo una semana frugal, aunque he pecado un par de noches con fast food, pero he comido muy sano cada día, anoche apenas cené, 4 horas de Zumba esta semana... Y la báscula me regala 300 gramos más... ñeñeñe. 

es el fastfood :p sal que retiene, más grasas muy malas, comer kcal de más (o vamos es muy difícil no pasarte en una cena, eso ya sabrás tu). Tu sigue con tu zumba y tu dieta y ya desaparecerán. 

Seguramente, los kebab los cocina el Diablo, jajaja. Bueno, ahora vienen 4 días de fiesta, imagino que excediéndome y haciendo poco deporte... Lo bueno es que al dormir más suelo bajar de peso, una de las causas de mi tendencia a engordar es que duermo muy poco y muy mal, y está demostrado que la falta de horas de sueño es una de las causas de la obesidad. 

un kebap entero y te extrañas de subir? poco has subido mujer! qué suerte! XD 

Jajaja, es mucho??? Llego a casa taaaaaaaaan hambrienta y taaaaaaaaan agotada tras mi día fuera de casa desde primera hora de la mañana y mi clase cañera de Zumba, que creo que aunque me comiera el rollo entero de carne con el hierro y todo, no sería suficiente, jajaja. 

Si yo me lo comería de bueníiiisima gana y me sentaría genial, pero un kebab es de todo el fastfood el peor (parece ser) con más sal, más grasas chungas, más productos añadidos y para colmo con pan. Es algo así como 1000kcal según había leído, con las salsas y todo eso (depende el tamaño del mismo también, mil es la media) 

Según el registro de fatsecret, casi 700 jaja pues poco me parece calculando pan, grasa, salsas, carne (y verdura poco afecta que es poca cantidad). Aún así, sueles cenar 700 kcal de composición lo peor para hacer dieta? :p Eso, que 0'3 de subida es una maravilla!!! y me muero de envidia!!! 

Tengo el metabolismo cambiado... En vez de desayunar como un rey e ir bajando, yo por las mañanas soy un zombi (totalmente desconectada del mundo) y conforme pasa el día me voy animando, tanto a nivel emocional, energético... Es por ello que puedo pasarme todo el día sin comer y después justo hacer unas cenas superfuertes... Sé que es todo lo contrario a una vida saludable, pero es lo que me pide mi cuerpo (igual que no me pidas desayunar cuando me levanto, si ceno poco me muero del hambre y soy incapaz de dormir con los rugidos de mi estómago). 

No, si así te va bien no tiene ningún problema, nos decía sup que en fitnessrevolucionario hablan de calorías diarias y composición, el reparto es para gustos y preferencias... en otros países harán como tu, aquí sabes que la comida principal suele ser a mediodía! El único problema es que comida procesada, fastfood y demás es muy calórica y de una composición anti-salud que también afecta al peso. 

Ya... Llevo unos años "portándome mal" con la comida... Primero fue comer mucho arroz y pasta, apenas probaba la carne y eso me provocó un déficit de B12... Después bajé peso básicamente por no comer, me quedé muy delgada en poco tiempo, pero el efecto rebote meses después fue de órdago... A eso le siguió una época de comer cantidades industriales... Y después vino la racha de fastfood cotidiano para cenar... Hasta que hace ahora un año y medio me planté y dije: "Esto hay que corregirlo, he llegado a un peso que no puedo permitirme". Empecé a hacer deporte y a cambiar la alimentación, y ya viste el resultado en la foto que subí el otro día... Realmente el bajón ha sido en un año... Y estoy muy contenta. Ahora el fastfood es algo residual en mi vida, un caprichito una vez al mes o menos, por ejemplo McDonalds o sitios así intento ir menos de 3-4 veces al año. En fin, que menuda confesión te he soltado! 

O tuppers para cenas :) y planear tener en la despensa siempre ingredientes para ensaladas. Es el siguiente paso, dejar la comida rápida para ocasiones de celebración (por ejemplo) que veo que esta semana no has sido nada buena XD. Que oye, yo se (LO HE SENTIDO EN MIS CARNES) que en ciertas ciudades la publicidad de comida basura es tan abrumadora que caes día si día también en sus garras... yo no había comido tanto de "fuera" como estando ahí x.x y eso que ya no iba al rollo pizza-kebab y trataba de ir de plato. 

Gracias por vuestras ideas y sugerencias, Anna y Ary. No me siento culpable, sólo cuando me engorda, jajaja. Pero sí, sé que no debería recurrir demasiado al fastfood (como dices, Ary, suelo dejar el Telepizza para cuando ceno con mis sobrinos, por ejemplo, que sé que les hace muy felices). La cuestión es que llego a mi casa muy tarde y muy cansada, con lo que no me apetece cocinar nada, como mucho preparo la comida del día siguiente, por eso siempre ceno algo que sea muy rápido de preparar, un sandwich, ensalada... y como llego con mucho hambre, es muy fácil caer en la tentación de llamar al JustEat. Intentaré haceros caso y esforzarme más en cenar más sano (de todos modos, lo de esta semana ha sido excepcional, normalmente no peco con demasiada frecuencia, jejeje).