|
Ура, я сегодня Молодец💪🤘! Правда, до РСК поддержки не дошла, но по % отлично⚖, с граммами нужно еще работать! 🛠
|
1614 kcal
|
Grasa: 68,48g | Prot: 94,68g | Carbh: 154,22g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Горький, Кубанский Молочник Снежок, Творог с Восточными Сладостями, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Кухмастер Печенье Кокосовое Сдобное, Бананово-Творожные Сырники. Almuerzo: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Бабаевский Шоколад Горький, Приготовленная Квашеная Капуста, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Гречка Отварная, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste. Cena: Бананово-Творожные Сырники, Омлет с Тунцом Сыром Помидором, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка. Pasa Bocas / Otros: Творог с Восточными Сладостями, Каждый День Фисташки. más...
|
|
1949 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Baño - 1 hora, Enseñanza - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
А сколько у тебя норма поддержки? Я на прошлой неделе вообще наела в среднем 2180 ккал... На весах минус 300 гр к прошлой неделе. Активность даже была ниже обычной 🤔
07 may. 18 por el miembro: chebakova.maria
|
Маша, я выставила сейчас 1749, но не доедаю до нее. ЕМ примерно на 1650-1700. Не могу столько есть😂😂😂 Себе поставила цель: на этой неделе наблюдать и стремиться к идеальному соотношению.Вчера и сегодня - без нареканий в плане %%%🤘🤘🤘, нет "красных" цифр, в РСК пока полностью не укладываюсь
07 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
Главное, что всегда можно снизить РСК, если что-то пойдет не так) И аппетиты, конечно, растут во время еды 😁 Мне вроде бы сначала было тяжело съедать даже 1600, а теперь нормально 👌
07 may. 18 por el miembro: chebakova.maria
|
Это точно, снизить успеем:)🤘
07 may. 18 por el miembro: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Amirielka
|