Diario de rosana rubia, 07 ago. 18

El mejor momento para tomar los copos es en el desayuno, y tambien puedes hacerte galletas o tortas que es mas comodo y sirve como snack 

Siii había leído q para desayunar a modo de gachas  

yo los tomo en el desayuno con yogur natural 

Yo pongo los copos la noche anterior en yogurt natural y a la mañana siguiente le añado alguna fruta y algo de chocolate o algo así y me gustan mucho y me dejan saciada todo el día. 

Haz galletas con ellos, quedan de muerten y sacian un montón!  

Mugcake de avena 🙌 

toda la noche en la nevera remojados en lo que quieras; leche, bebida vegetal, yogur, fruta triturada... ñamñam... o galletas de plátano machacado con el tenedor, copos de avena y trocitos de nuez 

Yo tomo 1/3 vaso cocino con agua y leche de almendras en partes iguales,stevia,fruta fresca, crema de almendras o cacahuete, chia.  

Yo los dejo remojados toda la noche en leche , canela y una corteza de limón ...y desayuno un falso arroz con leche delicioso 

la receta d fialsanc a mi me encanta. además admite mil variaciones, busca en google "overnight oats" porque la gente se deja el desayuno preparado con avena, yogur, chia, fruta, frutos secos... o incluso café jeje 

Voy a probarlo tooooooodo me han entrado ganas de desayunar ya 😂😂😂