Приехала из зала! Так как разрешена пока только ходьба на дорожке, буду себя хвалить - периодически меняя скорость и угол, прошла 7 км за 68 минут! И это меньше чем через месяц после операции на колено (19.07)!!! Я разработаю эту коленку! И не дам развиться послеоперационной контрактуре! Ну и при этом ещё похудею, теперь я в этом уверена на все 100 %!!!
|
944 kcal
|
Grasa: 21,72g | Prot: 88,65g | Carbh: 103,68g.
Desayuno: Сметанин Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Морковь, Лук, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Almuerzo: Куриная Ножка без Кожи, Kamis Хмели-Сунели, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Сметанин Кефир 1%, Лук, Капуста Вареная, Куриная Грудка Отварная без Кожи, Бульон из Куриной Грудки без Кожи. Cena: Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Лимонная Цедра, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. más...
|
|
Comentarios
Ты молодец, тезка! Настоящий боец😎держись🍀
10 ago. 18 por el miembro: Nats200779
|
У меня выбора нет! Да и вообще я не привыкла пасовать перед трудностями! Сейчас ещё в поликлинику пешком пойду, а потом за продуктами!
10 ago. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Мне нравится твой боевой дух!
10 ago. 18 por el miembro: Tatjana.1977
|
А пресс не разрешили тихонечко?
11 ago. 18 por el miembro: Elenasportik
|
а плавать нельзя? я после травмы спины только плаванием спаслась
11 ago. 18 por el miembro: Irrenek
|
Я имею в виду, что на ноги можно только ходьбу! А всё остальное можно - пресс, весь верх, спина. Насчёт бассейна - плавать никогда не умела и не хочу учиться!...
11 ago. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Натали Рыжик 😻😻😻...
|