|
Доброе утро☺️ Завтрак, 755 ккал.
|
1701 kcal
|
Grasa: 60,34g | Prot: 111,43g | Carbh: 181,38g.
Desayuno: Перепелиное Яйцо, Просто Мёд , Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Пятерочка Банан, Салат Айсберг, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Ашан Сыр Диетический 20%, Calve Американский Бургер Соус, Кальве Соус Цезарь, Heinz Кетчуп Детский, VitaLat Сыр Камамбер, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Кедровые Орехи , Творог 5%, Heinz Кукуруза Сладкая, Кофе, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки. Almuerzo: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Кедровые Орехи , Перепелиное Яйцо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Calve Американский Бургер Соус, Ашан Сыр Диетический 20%, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Heinz Зеленый Горошек Нежный, Heinz Кукуруза Сладкая. Cena: Пассим Крупа Гречневая Алтайская, Помидоры Черри, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Bite Спорт Банан, Icebox Мороженое Соленая Карамель. más...
|
|
1 a 20 de 34
 Comentarios
17 oct. 18 por el miembro: anastasilya
|
17 oct. 18 por el miembro: veta21_
|
17 oct. 18 por el miembro: so.slivkami
|
Оля, почему только мечта?)
17 oct. 18 por el miembro: veta21_
|
Я тут завершила ГВ и все😩 Вес пополз вверх. Сократила калорийность, пересчитала РСК, в прошлые выходные повеселилась на свадьбе. В общем, топчусь на одном месте со своими килограммами😭
17 oct. 18 por el miembro: so.slivkami
|
Это я все к тому, что давно не было завтрака на 700+ ккал🤐
17 oct. 18 por el miembro: so.slivkami
|
А на сколько ккал сейчас питаешься? У меня первые пол года на гв вес стоял, не могла похудеть, но и не поправлялась. Потом как-то сам собой стал уменьшаться))
17 oct. 18 por el miembro: veta21_
|
17 oct. 18 por el miembro: sakurakaory
|
Какой большой завтрак)))😊
17 oct. 18 por el miembro: mystery15
|
17 oct. 18 por el miembro: veta21_
|
Татьяна, люблю плотный завтрак)) заметила, что если мало поем, то буду бесконечно что-то жевать. А так, завтракала сегодня около 10, сечас пол 5, только собираюсь обедать)
17 oct. 18 por el miembro: veta21_
|
Классно! Надо попробовать) у меня обычно в районе 400-500
17 oct. 18 por el miembro: mystery15
|
Хотела бы я такой завтрак😍🤤
17 oct. 18 por el miembro: katya_sorokinaa
|
17 oct. 18 por el miembro: Alina♡Frost
|
Света, сейчас на 1400-1450, с 4 октября. Пока не могу отследить результат. Вес скачет из-за нарушений в питании. До этого на 1700 кк ела (во время ГВ), завершила и ещё 2 недели так же ела. В итоге +3 кг.
17 oct. 18 por el miembro: so.slivkami
|
Оль, а рост какой? У меня кстати на 1700 стал вес снижаться гораздо стабильнее, чем при 1400-1600. Может тебе надо было ккал не урезать, а чуть повысить активность попробовать?
17 oct. 18 por el miembro: veta21_
|
Оказывается завтрак на 798 ккал🙈 Забыла яйца перепелиные добавить)) раньше тоже завтракала на 500-600, но последнее время всё больше по утрам и меньше по вечерам удаётся поесть)
17 oct. 18 por el miembro: veta21_
|
17 oct. 18 por el miembro: Органза
|
Света, рост 168. Не могу повысить активность, я ужасно ленивая. Чтобы чуть повысить активность, нужно на год абонемент купить))) но сейчас нет возможности такой и самое главное мой любимый зал в центре, вряд ли буду в него по 1,5 часа в одну сторону ездить. Наверное, надо что-то бюджетнее поискать и в шаговой доступности. Ах, мечты, мечты🤤
17 oct. 18 por el miembro: so.slivkami
|
Света, как долго ты питалась на 1400-1600, чтобы понять, что нужно повышать?
17 oct. 18 por el miembro: so.slivkami
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de veta21_
|