|
Всем приятной субботы!!🍭🍭🍭 У меня она, как обычно, рабочая,поэтому я ем тортик🎂😂😂😂
|
2291 kcal
|
Grasa: 105,54g | Prot: 127,47g | Carbh: 212,13g.
Desayuno: Груша, Усладов Торт Пломбирный, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Кокосовая Стружка, Зеленый Чай, Лакомо Масло Сливочное, Миндаль. Almuerzo: Запеканка из Творога и Кабачка☘️, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Билла Крупа Пшеничная Полтавская. Cena: Абрикосовые Джемы и Варенья, Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Mirel Творожные Колечки, Castelli Пармезан, Оливковое Масло, Яичный Омлет, Огурец (с Кожурой), Суп-Пюре из Тыквы, Геркулес Хлеб с Отрубями, Умалат Сыр Кавказский, Банан. Pasa Bocas / Otros: Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сметана 15%, Лента Творог 5%, Цикорий с Молоком. más...
|
|
1520 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
24 nov. 18 por el miembro: Органза
|
о, прям праздничный завтрак.
24 nov. 18 por el miembro: alain797
|
Спасибо, девочки! Было вкусно, хотя хотелось пшенки, но не было сил ее готовить. А тортик называется " Пломбирный", вкусный очень!!!
24 nov. 18 por el miembro: maran78
|
а я на завтра хочу пшённой с тыквой каши сварить. всё есть, если лень меня не заборет)).
24 nov. 18 por el miembro: alain797
|
alain797 тогда забиваемся и завтра выкладываем фотку пшенки! 😉
24 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Из меня фотограф... но я постараюсь.
24 nov. 18 por el miembro: alain797
|
alain797 я что ли фотограф🤣🤣🤣 Итак, завтра #пшёнкаутро!!
24 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Красотиииища! Вкуснотиииища!просто праздник какой-то! С днем матери, кстати! Ты же мамочка?
25 nov. 18 por el miembro: Зими
|
Зими, я завтра буду есть уже на 2300. Перечитала на Здоровой России поддержка больше 2900, а для похудеть 2700. Написаны так же максимальные белки и жиры. Нормально будет зафиксировать жиры на 100 гр, белки на 120, а остальные в угли кидать?
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Зими нет, к сожалению у меня не будет детей. А вот тебя я поздравляю! 🌸
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
maran78, упс. ..прости за больной мозоль....
Думаю ок распределение, белки выше 125 в принципе не советуют, работа на унитаз. Я сейчас тоже поднимаю жиры до 2 гр/кг за счет углей. Тело на глазах сдулось не смотря на повышение калорий. Ты кто по типу телосложения?
25 nov. 18 por el miembro: Зими
|
Зими, да ничего странного!) я кто? Не знаю, сверху всегда худая, обычно был тяжелый низ, сейчас я выгляжу посуде, особенно как повысила рск. Низ- это галифе и попа. Попа осталась. Кости у меня не широкие, это точно 😂
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Зими, Попробую эту одну неделю жиры 100, а потом подниму и уберу углеводы. Интересно как отреагирует тело
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Посмотри мой последний пост. Может ты тоже эндоморф? Может пригодиться инфа?
25 nov. 18 por el miembro: Зими
|
Торт и правда кайф! В данную минуту ем такой же) И он, по сравнению с другими тортами, не очень калорийный. Если я не ошибаюсь, всего 230 калорий на 100 грамм)
25 nov. 18 por el miembro: Графиня1985
|
Зими сейчас загуглю кто я! Спасибо, пост гляну! 🤗
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Графиня1985 я и внимания не обратила на ккал) у меня выбор такой : мне нельзя шоколад, цитрусовые. Выбираю то, что мне зайдет. Этот зашел отлично!! Я покупала Усладов, но у многих марок есть такие.
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
Maran78, и у меня Усладов. Сейчас ещё раз глянула - я не ошиблась, 230 калорий на 100 грамм)
25 nov. 18 por el miembro: Графиня1985
|
Графиня1985 у меня кусочек на фото грамм 70, так что отлично вписался в рск😉
25 nov. 18 por el miembro: maran78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|