Мои трансформации с 78 кг ))))) этапами....
|
1440 kcal
|
Grasa: 71,09g | Prot: 73,53g | Carbh: 131,05g.
Desayuno: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Almuerzo: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. Cena: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. Pasa Bocas / Otros: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. más...
|
|
2059 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Trabajo - 8 horas, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 30
Comentarios
шея просто потрясающе преобразилась👍👍 хотя это всегда с похудением очень проблемная зона, у вас прям очень изящно на последнем фото.
29 nov. 18 por el miembro: mmaya08
|
на сколько как худели? тренировки?
29 nov. 18 por el miembro: niagara1978
|
Все-таки как лишний вес прибавляет возраст. Сейчас прямо девочка
29 nov. 18 por el miembro: k.lvbkf
|
mmaya08 шея это не похудение ,это ревитоника)))))))))))))))
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
niagara1978 между первыми верхними фото стресс и развод ,но там 7 или 8 кг разницы,нижние это почти 15 кг разницы...самое большое это в этом году -с середины мая по вчера)))))))))))) тут и пп питание и тренировки..вес держится 2 месяца
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
Офигеть!!! По хорошему завидую))) просто молодая девушка)))
29 nov. 18 por el miembro: vik.mr
|
Очень круто! Потрясающе!👍👍👍👍
29 nov. 18 por el miembro: Tany-1404
|
конечно развод сильнейший толчок, когда просто ничего не хочется, тем более есть. Молодец, умничка, а бывший наверно как увидел, целюсть отвесил, и говорит,как! и не ужели эта девушка была моей...
29 nov. 18 por el miembro: elenagorelko
|
vik.mr спасибо))))))))разница с первым фото 11 лет)))))))))))))
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
elenagorelko а я всегда и все делаю для себя)))))))))увидел кто то или нет мне все равно)))))))))уходят не для того,чтобы вернуться))))))))))
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
Результат супер!Молодец!Можно узнать как вы расчитали свою норму калорий?И как определили коэффициент активности?Какой коэффициент взяли?
29 nov. 18 por el miembro: gulginka1
|
Анчоус12 а я и не это имела ввиду... выходя из комнаты надо выключать свет! Я просто знаю какими они потом глазами смотрят.... в след)))
29 nov. 18 por el miembro: elenagorelko
|
gulginka1 купила марафон в инстаграмм))))))))))))недорого,рублей за 800))))))а потом читала многие аккаунты и сайты
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
29 nov. 18 por el miembro: Klara_Woods
|
Klara_Woods да как то так вышло)))))но красоткой
себя в любом состоянии считала)))
)
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
gulginka1 я всегда беру коэфф 1.3))))но мне 1600 с головой калорий)))А до того питалась и на 3000 ккал....вопрос что ты ешь))))
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
Вы красотка в любой форме!
29 nov. 18 por el miembro: IrinaN65
|
IrinaN65 спасибо)))на самом деле я фото здесь выкладываю,чтобы девочки любого возраста понимали-все возможно!!!!Я далека от идеала,но если работать над собой то все будет))))
29 nov. 18 por el miembro: Анчоус12
|
Машина молодости?👍 шикарный результат
29 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|