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John10251
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08 dic. 18
Diario de John10251, 08 dic. 18
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Yesterday was a much needed lift day. I ate below goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .4%
70,3 kg
Disminuído hasta ahora:
13,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 08 diciembre 2018:
2083 kcal
Grasa: 105,25g | Prot: 161,24g | Carbh: 122,92g.
Desayuno:
Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Chicken or Turkey Pot Pie.
Pasa Bocas / Otros:
Utz Sour Cream & Onion Flavored Ripple Cut Potato Chips (Family Size), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, No Name Mixed Berries, Kroger Large Curd Cottage Cheese, Claxton Old Fashioned Fruit Cake.
más...
1838 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Comentarios
Rocking it
09 dic. 18 por el miembro:
HCB
You GOT THIS !!!!
10 dic. 18 por el miembro:
DO N OK
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